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腰椎間盤(pán)突出怎樣防止復(fù)發(fā)

患者：女，25歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出怎樣防止復(fù)發(fā)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出防止復(fù)發(fā)，改善姿勢(shì)，把座位調(diào)整到合適，將腰的壓力減少，通過(guò)改變姿勢(shì)，能有效的減輕腰椎間盤(pán)的進(jìn)一步發(fā)展。加強(qiáng)自身的肌肉能力。腰部和背部、腹部的肌肉能力是非常重要的一個(gè)支撐。如果腰部的肌肉下降，腰椎間盤(pán)是很容易突出的。所以要通過(guò)訓(xùn)練，比如說(shuō)游泳、腹部的力量訓(xùn)練，都可以有效的防止腰椎間盤(pán)的突出。腰椎間盤(pán)突出癥患者在日常生活中應(yīng)該避免久坐、久立，在日常生活中，也要避免受涼，避免提重物，避免外傷和撞擊。
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