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急性腰扭傷后注意什么?

患者:男,39歲

病情描述:
急性腰扭傷后注意什么?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

急性腰扭傷后需注意休息制動、冷熱敷交替、藥物緩解疼痛、逐步恢復(fù)活動。主要護理措施包括避免負重、調(diào)整姿勢、合理用藥及康復(fù)訓(xùn)練。

1、休息制動

受傷后48小時內(nèi)需絕對臥床,選擇硬板床平臥,避免腰部受力或扭轉(zhuǎn)動作,防止損傷加重。

2、冷熱敷交替

急性期24-48小時用冰袋冷敷減輕腫脹,每次15分鐘;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),每日重復(fù)進行。

3、藥物緩解

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥和疼痛,外用藥物需避開破損皮膚

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行橋式運動、貓牛式伸展等低強度腰背肌訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

恢復(fù)期間避免久坐久站,睡眠時腿部墊高減輕腰椎壓力,若72小時后疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。

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