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腰肌勞損做什么鍛煉

患者:男,35歲

病情描述:
腰肌勞損做什么運(yùn)動
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損的患者可以選擇游泳的鍛煉,游泳的時(shí)候背部的肌肉緊張,背部的肌肉會得到鍛煉,對肌肉功能的恢復(fù)有良好的促進(jìn)?;颊咭部梢赃x擇倒走或者是選擇小燕飛的鍛煉,也可以采取五點(diǎn)支撐的鍛煉,三點(diǎn)支撐的鍛煉都可以。建議尤其勞損的患者鍛煉的時(shí)間不宜過長,而且盡量的不要選擇一些比較劇烈的鍛煉,比如籃球打羽毛球,跑步,但而且也不可以做長時(shí)間彎腰的活動。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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