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睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)

患者:男,23歲

病情描述:
睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
睡眠障礙的自我調(diào)節(jié)最大的一點(diǎn)是對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整。做自我情緒調(diào)節(jié)有很多方法:比較好動(dòng)的人可以通過一些運(yùn)動(dòng)的方式去調(diào)節(jié);保持一顆非常積極的心態(tài),做時(shí)常的自我勉勵(lì)、鍛煉等。比較好靜的人可以去做簡(jiǎn)單重復(fù)性的工作。除此之外還有冥想訓(xùn)練、瑜伽等等。
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