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怎么保養(yǎng)好頸椎呢

患者:女,24歲

病情描述:
怎么保養(yǎng)好頸椎呢
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
日常工作生活中一定要養(yǎng)成良好坐姿,千萬不要長時間保持一種姿勢,更不要弓腰駝背,這種姿勢會拉伸脖子肌肉,殃及嗓子。椅子不要太高,調(diào)到與自己身高比例合適的最佳高度即可;坐得時間長了,要起來活動一下;假如你的工作需要多說話,那么節(jié)奏別太快,要保證嗓子有休息時間;頸部保暖:頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛
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