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啤酒肚怎么鍛煉減最快

病情描述:
平時(shí)應(yīng)酬喝酒比較多,導(dǎo)致出現(xiàn)了啤酒肚,怎么才能最快鍛煉啤酒肚?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
并沒有最快鍛煉啤酒肚的方法,想要鍛煉啤酒肚可以使用平板支撐、卷腹等方式鍛煉。
1.平板支撐:使用手臂和腿部支撐的力量,能夠使腹部持續(xù)用力,這樣可以達(dá)到鍛煉腹部的作用。
2.卷腹:通過仰臥的方式直接鍛煉到腹部的腹橫肌,不僅可以去除腹部的脂肪,還可以使腹部塑形。
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