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怎么跳繩減肥效果最好

病情描述:
最近感覺身體特別肥胖,想要通過跳繩的方式改善,請問怎么跳繩減肥效果最好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下沒有怎么跳繩減肥效果最好的說法,可以通過每天堅(jiān)持鍛煉、跳繩的速度跳繩減肥。
跳繩是一種全身運(yùn)動,在跳繩的時候會促進(jìn)全身的脂肪燃燒,加快機(jī)體新陳代謝的速度,但是每天都需要堅(jiān)持,并且需要堅(jiān)持20~40分鐘左右,而且還需要調(diào)整跳繩的速度,能夠達(dá)到減肥的效果。
如果想要快速減肥,可以通過光纖溶脂、吸脂手術(shù)等方式改善。
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