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預(yù)防高血壓有什么飲食原則

患者:女,69歲

病情描述:
最近有頭暈、頭痛等癥狀,去檢查發(fā)現(xiàn)是高血壓,那么預(yù)防高血壓有什么飲食原則?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高血飲食上必須秉持“五味不過(guò)”原則:一、食物不過(guò)咸:限鹽。成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克,其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。二、食物不過(guò)甜:限糖。含糖高的主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
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