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刺莓果的功效與作用

患者:男,45歲

病情描述:
刺莓果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

刺莓果具有抗氧化、增強免疫力、改善消化和抗炎等功效,適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維和花青素等營養(yǎng)素。

1、抗氧化

刺莓果富含花青素和多酚類物質,能夠清除體內自由基,延緩細胞衰老,對預防心血管疾病有一定幫助。

2、增強免疫

刺莓果含有豐富的維生素C,有助于促進白細胞生成,增強機體抵抗力,降低感冒發(fā)生概率。

3、改善消化

刺莓果中的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,同時有助于維持腸道菌群平衡。

4、抗炎作用

刺莓果含有的鞣花酸等成分具有抗炎特性,對緩解輕度炎癥反應如口腔潰瘍有一定效果。

建議將刺莓果作為日常飲食的補充,可直接食用或制成果醬,但需注意控制攝入量,避免胃腸不適,過敏體質者應謹慎食用。

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