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怎樣有效的去除體內(nèi)濕氣

患者:男,64歲

病情描述:
怎樣有效的去除體內(nèi)濕氣
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

去除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中醫(yī)調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛失運(yùn)、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運(yùn)動后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中醫(yī)調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等健脾化濕中成藥,配合艾灸足三里等穴位。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,潮濕季節(jié)使用除濕機(jī),避免長期處于地下室等濕冷環(huán)境,衣物被褥定期晾曬。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,嚴(yán)重者建議就醫(yī)辨證施治,避免自行長期服用清熱利濕藥物損傷脾胃。

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