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身上濕氣太重怎么祛濕

患者：男，59歲

病情描述:
身上濕氣太重怎么祛濕
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦、游泳等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，改善氣血循環(huán)。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、過(guò)度思慮等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、濕疹反復(fù)等癥狀，建議使用除濕機(jī)、勤曬被褥，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)。

日?？蛇m當(dāng)飲用紅豆薏米水，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)或伴有明顯不適，建議至中醫(yī)科辨證調(diào)理。

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