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來(lái)月經(jīng)期間可以洗澡和洗頭,夏季需注意水溫適宜、避免受涼,選擇淋浴而非盆浴。
1、水溫控制使用溫水洗澡洗頭,避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮引發(fā)痛經(jīng),夏季可略低于體溫但不宜過(guò)涼。
2、清潔方式優(yōu)先選擇淋浴保持會(huì)陰清潔,減少盆浴感染風(fēng)險(xiǎn),洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)防止著涼。
3、個(gè)人衛(wèi)生更換衛(wèi)生用品前后需洗手,洗澡后使用純棉透氣內(nèi)褲,避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。
4、時(shí)間安排避免長(zhǎng)時(shí)間洗浴導(dǎo)致疲勞,經(jīng)期抵抗力較弱時(shí)需縮短清潔時(shí)間,飯后1小時(shí)再進(jìn)行。
經(jīng)期保持適度清潔有助于預(yù)防感染,夏季可增加洗澡頻率,但需避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。
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