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膝蓋彎曲時(shí)疼痛可通過熱敷、減少負(fù)重活動(dòng)、服用非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)腔注射治療等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。
1、熱敷運(yùn)動(dòng)后肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。無須用藥，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、減少負(fù)重避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。體重超標(biāo)者需控制飲食，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
3、藥物緩解骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。此類疾病多與關(guān)節(jié)退變、過度使用有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)僵硬、腫脹。
4、注射治療半月板損傷或嚴(yán)重滑膜炎可能需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，配合關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。損傷多由扭轉(zhuǎn)動(dòng)作引發(fā)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、卡頓感。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，疼痛持續(xù)超過一周或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診骨科。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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