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后小腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、姿勢(shì)不良、脫水電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積可導(dǎo)致肌肉酸痛,建議休息并局部熱敷緩解癥狀,無(wú)須特殊用藥。
2、姿勢(shì)不良長(zhǎng)期久坐或穿高跟鞋可能造成腓腸肌慢性勞損,可通過(guò)調(diào)整坐姿、更換平底鞋改善。
3、脫水電解質(zhì)失衡大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水可能引發(fā)肌肉痙攣,需補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)溶液,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。
4、下肢靜脈曲張靜脈回流障礙會(huì)導(dǎo)致小腿脹痛,可能與久站、靜脈瓣膜功能不全有關(guān),表現(xiàn)為下肢沉重感,可遵醫(yī)囑使用地奧司明片或穿醫(yī)用彈力襪。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前熱身,避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)間斷活動(dòng)下肢,若持續(xù)疼痛伴腫脹需排除深靜脈血栓。
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