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腰椎間盤(pán)突出癥患者多數(shù)情況下不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可能加重椎間盤(pán)壓力，主要影響因素有疾病分期、突出程度、核心肌群穩(wěn)定性、個(gè)體疼痛耐受度。
1、疾病分期急性發(fā)作期絕對(duì)禁止腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)神經(jīng)根水腫明顯，任何扭轉(zhuǎn)動(dòng)作都可能加劇疼痛。建議臥床休息配合藥物消炎鎮(zhèn)痛。
2、突出程度髓核突出超過(guò)5毫米或存在纖維環(huán)破裂時(shí)，轉(zhuǎn)呼啦圈可能導(dǎo)致突出物移位壓迫神經(jīng)。需通過(guò)MRI評(píng)估后制定個(gè)性化康復(fù)方案。
3、核心肌群腹橫肌與多裂肌力量薄弱者，旋轉(zhuǎn)時(shí)無(wú)法有效維持脊柱穩(wěn)定。應(yīng)先進(jìn)行平板支撐等靜態(tài)核心訓(xùn)練，肌力達(dá)標(biāo)后再評(píng)估運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。
4、疼痛耐受若輕微旋轉(zhuǎn)即誘發(fā)下肢放射痛或麻木，提示神經(jīng)根受壓敏感。此類患者應(yīng)選擇游泳、慢走等無(wú)軸向旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)方式。
癥狀穩(wěn)定期患者如嘗試轉(zhuǎn)呼啦圈，需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下從低速小幅度開(kāi)始，使用輕量化器材并嚴(yán)格控制單次不超過(guò)5分鐘，出現(xiàn)任何不適立即停止。
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