來源:博禾知道
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BMI指數(shù)的正常范圍為18.5至23.9。BMI是衡量體重與身高關(guān)系的常用指標(biāo),計(jì)算方式為體重除以身高的平方。
1、體重過輕:BMI低于18.5屬于體重過輕,可能與營養(yǎng)不良或代謝異常有關(guān),建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加適量運(yùn)動(dòng)。
2、正常范圍:BMI在18.5至23.9之間屬于健康范圍,表明體重與身高比例適宜,保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持。
3、超重:BMI在24至27.9之間屬于超重,可能與飲食過量或缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),建議控制熱量攝入并加強(qiáng)體育鍛煉。
4、肥胖:BMI超過28屬于肥胖,通常與不良生活習(xí)慣或遺傳因素相關(guān),需結(jié)合飲食管理和運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善。
定期監(jiān)測(cè)BMI有助于了解體重健康狀況,若BMI異??勺稍冡t(yī)生或營養(yǎng)師制定個(gè)性化調(diào)整方案。
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