來源：博禾知道
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月經(jīng)前體重增加可能與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動減慢等因素有關(guān)，通常屬于生理性現(xiàn)象，月經(jīng)結(jié)束后可逐漸恢復(fù)。
1. 激素變化黃體期孕激素水平升高導致水鈉潴留，建議減少高鹽食物攝入，適當補充含鉀的香蕉、菠菜等食物。
2. 水鈉潴留雌激素優(yōu)勢促使組織間隙液體增多，表現(xiàn)為手腳浮腫，可通過低鹽飲食和輕度運動緩解。
3. 食欲增加血清素水平波動引發(fā)對碳水化合物的渴求，建議選擇全谷物、堅果等健康零食替代甜食。
4. 胃腸功能改變孕激素抑制腸道平滑肌收縮導致便秘腹脹，可增加膳食纖維攝入并保持適度活動。
月經(jīng)周期引起的體重波動通常無須特殊治療，若持續(xù)超過2公斤或伴隨嚴重不適，建議婦科或內(nèi)分泌科就診評估。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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