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我有腰椎間盤突出癥,想鍛煉減肥,有什么好的鍛煉建議嗎?

來源:博禾知道

2022-05-13 22:22 15人閱讀

問題描述:我有腰椎間盤突出,想運(yùn)動(dòng)減肥,有什么好的運(yùn)動(dòng)推薦嗎?

醫(yī)生回答(1)

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腰椎間盤突出癥急性期要住院嗎
如果病人腰椎間盤突出癥,急性期疼痛非常劇烈,影響病人正常工作或者生活的。還是需要積極的進(jìn)行住院治療的,需要做到以下幾點(diǎn)。一、住院期間嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息。二、最好帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部。三、配合一些理療的辦法,比如針灸、推拿、牽引、按摩、烤電,來進(jìn)行治療腰椎間盤突出癥。四、積極的配合一些藥物進(jìn)行治療,比如,需要進(jìn)行一些活血化瘀或者是脫水劑激素進(jìn)行治療,就可以有效地改善病人腰椎間盤突出癥急性期的臨床癥狀的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
平時(shí)如何保養(yǎng)腰椎間盤突出癥?
腰椎間盤突出癥平時(shí)需要注意休息,注意腰部的保暖,避免受涼,避免彎腰負(fù)重活動(dòng),避免久坐久站,應(yīng)該睡硬板床。改變平時(shí)的不良站姿坐姿。可以進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉。比如進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,五點(diǎn)支撐法等進(jìn)行鍛煉。服用非甾體抗炎藥物治療,幫助改善癥狀。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰椎間盤突出癥需要磁共振檢查嗎?
3個(gè)月內(nèi)不要做彎腰持物以及負(fù)重、激烈運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。減緩后應(yīng)增強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉,縮小重復(fù)發(fā)作概率,若腰部疼痛伴人體下肢的血管放射痛病癥明顯,可行骨盆牽引。假如病癥有加劇提議到當(dāng)?shù)丶怪窠?jīng)外科選擇救治。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
內(nèi)鏡下治療腰椎間盤突出癥有哪些風(fēng)險(xiǎn)
內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)雖然很微創(chuàng),一般口子0.6—0.7厘米,也都是六七十毫米通過一個(gè)很微創(chuàng)的管道,通過椎間孔或者椎板間進(jìn)入椎管和普通手術(shù)一樣。手術(shù)仍然有風(fēng)險(xiǎn),既然開口了它可能面臨著傷口感染,甚至椎管內(nèi)感染也一樣。假如是疤痕體質(zhì),雖然是0.6—0.7,它照樣會(huì)有疤痕的形成,假如手術(shù)不熟練,術(shù)中分不清神經(jīng)和脊膜和椎間盤照樣會(huì)有神經(jīng)根的損傷,腦脊漏的形成,甚至器械的折斷,髓核前頭端的斷裂,射頻頭的斷裂;術(shù)中很可能引起椎管內(nèi)出血。術(shù)后還會(huì)有椎間盤突出的復(fù)發(fā)等等。
蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?
最佳預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法是要通過多種結(jié)合,首先日常生活的飲食一定要注意,不要喝酒,酒精容易導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷會(huì)引起病情加重,平常不要吃肥膩的食物,少吃甜食,控制體重,以免導(dǎo)致體重增加,增加腰椎的負(fù)荷,從而會(huì)引起腰椎退行性病變加重引起病情加重。總的原則是盡可能避免或減少彎腰:(1)日常生活中拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動(dòng)要小心,盡量保持身體直立?(2)不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),避免過度勞累,工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動(dòng),緩解腰部肌肉的緊張;對(duì)于長期久坐的,比如學(xué)生、開出租車的司機(jī)、或者是電腦前伏案工作的,一定要注意間歇休息,大概三十到四十分鐘,起來走動(dòng)活動(dòng)一下。
鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎間盤突出癥的治療方法
腰間盤突出可以根據(jù)病情的發(fā)展來適當(dāng)鍛煉有有助于身體的恢復(fù)。一般來說在恢復(fù)期間可以適當(dāng)鍛煉下肢肌肉以及腰背功能,如常見的肢體抬高、蹲起、蹲下、游泳、漫步等動(dòng)作,注意鍛煉時(shí)間不宜過長適度就可以。若是長期鍛煉效果不明顯,建議患者及時(shí)到醫(yī)院治療,避免耽誤病情。
王艷紅 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院
如何按摩腰椎管狹窄和腰椎間盤突出癥
根據(jù)你的描述的情況,目前考慮腰椎椎管狹窄和腰椎椎間盤突出現(xiàn)象,建議你需要注意休息,可以按摩腰椎疼痛部位,口服腰痛寧膠囊和彌可保膠囊治療,一般治療半個(gè)月左右時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn),如果效果不好伴有明顯間歇性跛行就需要考慮手術(shù)治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
大學(xué)生腰椎間盤突出癥是怎么引起的
根據(jù)你的描述情況考慮,大學(xué)生腰椎間盤突出可以是由于長時(shí)間坐著或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致,可以局部熱敷理療治療,射頻治療,中藥透藥治療,中藥涂擦治療,定期檢查片子,清淡飲食,有什么不清楚可以咨詢我們可以。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
右腳大拇指麻,五年多,有過腰椎間盤突出癥
如果患有過腰椎間盤突出癥,現(xiàn)在右腳大拇指發(fā)麻的話,可以考慮腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)所致/建議您到醫(yī)院進(jìn)行腰部CT或者磁共振檢查,明確腰椎的具體情況,根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行中醫(yī)推拿、牽引等治療,解除神經(jīng)壓迫。平時(shí)睡硬板床,做腰部拱橋運(yùn)動(dòng),煅煉腰肌。
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
患有腰椎間盤突出癥怎么辦
如果病人得了腰椎間盤突出,在日常工作生活中一定要注意保護(hù)腰椎部位,避免腰部椎體過度的受力,也就是避免反復(fù)的彎腰活動(dòng),坐著時(shí)也要多注意坐姿,并且要多注意保暖,避免受涼,避免腰部的外傷。對(duì)于通過保守治療半年以上無效,或者是病情進(jìn)行性加重,影響工作和生活的患者,或者有馬尾神經(jīng)損傷導(dǎo)致大小便功能障礙的患者,以及明顯存在,神經(jīng)受累的患者,需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果腰椎間盤突出程度較重,并伴有明確的神經(jīng)根壓迫,我們臨床癥狀也有明顯的下肢疼痛和麻木,此時(shí)保守治療效果不佳,所以我們需要手術(shù)來進(jìn)行治療。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
適當(dāng)?shù)挠斡臼欠裼欣陬A(yù)防腰椎間盤突出癥
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休克狀態(tài)下機(jī)體因失血、失液或血管擴(kuò)張等原因出現(xiàn)循環(huán)血量銳減,血液無法有效灌注重要器官。此時(shí)毛細(xì)血管床開放增加、血液淤滯,回心血量減少進(jìn)一步加重循環(huán)衰竭。擴(kuò)容可直接增加靜脈回流量,提升心輸出量,改善冠狀動(dòng)脈和腦血流。晶體液能快速分布到血管內(nèi)外,膠體液可較長時(shí)間維持血管內(nèi)滲透壓,兩者聯(lián)合使用能更有效恢復(fù)血容量。液體復(fù)蘇需根據(jù)休克類型調(diào)整速度和種類,如失血性休克需快速輸注平衡鹽溶液,感染性休克需在監(jiān)測下控制輸液速度。

擴(kuò)容不足可能導(dǎo)致器官持續(xù)低灌注,引發(fā)急性腎損傷、腸缺血等多器官功能障礙。但過量輸液可能引起肺水腫、腹腔高壓等并發(fā)癥。需動(dòng)態(tài)評(píng)估皮膚溫度、尿量、乳酸水平等指標(biāo)調(diào)整輸液方案。對(duì)于心源性休克患者,擴(kuò)容需格外謹(jǐn)慎,應(yīng)在血流動(dòng)力學(xué)監(jiān)測下進(jìn)行。

休克搶救需建立兩條以上靜脈通路,首選等滲晶體液快速輸注,嚴(yán)重失血者可考慮輸血。同時(shí)需處理原發(fā)病因,如控制出血、抗感染等。液體復(fù)蘇期間要密切監(jiān)測生命體征、中心靜脈壓、每小時(shí)尿量等指標(biāo),及時(shí)調(diào)整治療方案。休克穩(wěn)定后仍需維持輸液,逐步過渡到口服補(bǔ)液,并加強(qiáng)營養(yǎng)支持促進(jìn)器官功能恢復(fù)。

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1. 局部感染

頻繁咬手可能破壞皮膚屏障,細(xì)菌通過微小傷口侵入引發(fā)感染。表現(xiàn)為局部紅腫熱痛,可能伴隨膿液滲出。輕度感染可用碘伏消毒,若形成膿腫需就醫(yī)切開引流。醫(yī)生可能開具莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等外用抗生素,嚴(yán)重時(shí)口服頭孢克洛干混懸劑。

2. 外傷性水腫

牙齒反復(fù)摩擦或咬傷真皮層會(huì)導(dǎo)致組織液滲出形成包塊。觸摸有彈性感,可能伴有淤青。初期可冷敷減輕腫脹,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收。避免繼續(xù)咬嚙,通常1-2周自行消退。若持續(xù)增大需排除血腫可能。

3. 過敏反應(yīng)

接觸玩具顏料、清潔劑等致敏物質(zhì)后咬手,可能引發(fā)接觸性皮炎。包塊周圍常見丘疹或脫屑,伴有瘙癢。建議家長用生理鹽水清洗,涂抹丁酸氫化可的松乳膏,口服氯雷他定糖漿。記錄過敏原并避免再次接觸。

4. 蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲叮咬手指后,孩子因瘙癢反復(fù)啃咬會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)包塊。典型特征為中央針尖樣咬痕,周圍呈風(fēng)團(tuán)樣隆起??捎梅试硭逑春笸馔繝t甘石洗劑,防止抓撓引發(fā)繼發(fā)感染。必要時(shí)使用地奈德乳膏緩解炎癥。

5. 習(xí)慣性咬甲癥

長期啃咬指甲及周圍皮膚會(huì)導(dǎo)致慢性增生性改變,形成纖維性硬結(jié)。多伴有甲板缺損或甲溝變形。建議家長使用苦味指甲油進(jìn)行行為矯正,嚴(yán)重者需心理干預(yù)。合并甲溝炎時(shí)可外用復(fù)方多粘菌素B軟膏。

家長應(yīng)每日檢查孩子手指狀況,保持手部清潔干燥,修剪過長的指甲。選擇溫和的兒童洗手液,避免使用含酒精的消毒產(chǎn)品刺激皮膚。提供牙膠或磨牙玩具轉(zhuǎn)移咬手欲望,若包塊持續(xù)3天不消退、伴隨發(fā)熱或化膿,須及時(shí)至兒科或皮膚科就診。觀察孩子情緒狀態(tài),焦慮壓力可能加重咬手行為,可通過親子游戲等方式緩解緊張情緒。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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筋膜槍能打腎結(jié)石么

筋膜槍不能用于治療腎結(jié)石。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見的礦物結(jié)晶沉積物,筋膜槍作為肌肉放松工具,其高頻振動(dòng)僅作用于淺表軟組織,無法影響腎臟或輸尿管內(nèi)的結(jié)石。

筋膜槍的工作原理是通過電機(jī)驅(qū)動(dòng)槍頭產(chǎn)生高頻振動(dòng),這種機(jī)械刺激可緩解肌肉緊張、促進(jìn)局部血液循環(huán),但作用深度通常不超過3-5厘米。而腎結(jié)石位于腎臟集合系統(tǒng)或輸尿管內(nèi),周圍有脂肪囊、腎實(shí)質(zhì)等多層組織保護(hù),筋膜槍的振動(dòng)能量既不能傳遞到結(jié)石位置,也無法改變結(jié)石的物理結(jié)構(gòu)。盲目使用可能導(dǎo)致腰部肌肉損傷或加重腎區(qū)疼痛。

腎結(jié)石的治療需要根據(jù)結(jié)石大小、位置及成分選擇針對(duì)性方案。直徑小于6毫米的結(jié)石可通過增加飲水量、服用排石藥物如尿石通丸、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等促進(jìn)自然排出;較大結(jié)石需采用體外沖擊波碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)等醫(yī)療手段?;颊呷舫霈F(xiàn)劇烈腰痛、血尿等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)而非自行使用器械處理。

日常預(yù)防腎結(jié)石應(yīng)注意每日飲水量保持在2000-3000毫升,限制高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入,適當(dāng)補(bǔ)充枸櫞酸鉀等堿性藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石,避免病情進(jìn)展引發(fā)腎積水或感染等并發(fā)癥。任何聲稱能通過物理振動(dòng)粉碎結(jié)石的方法均缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù),患者應(yīng)遵循正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診療建議。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

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