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我有腰椎間盤突出癥，想鍛煉減肥，有什么好的鍛煉建議嗎？

來源：博禾知道

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問題描述：我有腰椎間盤突出，想運(yùn)動(dòng)減肥，有什么好的運(yùn)動(dòng)推薦嗎？

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腰椎間盤突出癥哪些動(dòng)作不能練習(xí) 腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤出是臨床上比較常見的疾病之一，常發(fā)于腰間椎的各組成部分，尤其是腰椎的髓核發(fā)生退行性病變。有腰椎間盤突出的人群哪些動(dòng)作不能練？有腰椎間盤突出癥的人會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？會(huì)出現(xiàn)不同癥狀的腰痛，這是由于人體的纖維環(huán)外層和韌帶受到人體髓核的刺激，從而產(chǎn)生疼痛感，與此同時(shí)也會(huì)伴隨臀部疼痛的癥狀。其次，人體下
引起腰椎間盤突出癥的常見原因是什么
腰椎間盤突出癥通常由椎間盤退變、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、外傷、遺傳因素及職業(yè)因素等原因引起。主要有椎間盤退行性改變、長(zhǎng)期腰部負(fù)荷過重、急性外傷或慢性勞損、家族遺傳傾向、職業(yè)性久坐或重體力勞動(dòng)等因素。1、椎間盤退行性改變隨著年齡增長(zhǎng)...
腰椎間盤突出癥的治療方法
腰椎間盤突出癥可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出癥可能與椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇...
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
腰椎間盤突出癥可通過臥床休息、核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。腰椎間盤突出癥通常與椎間盤退變、長(zhǎng)期負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床1...
腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
腰椎間盤突出癥可通過臥床休息、五點(diǎn)支撐法、小燕飛、游泳、倒步走等方式進(jìn)行自我鍛煉。腰椎間盤突出癥通常與椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板...
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中醫(yī)怎么治療腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥可通過中藥內(nèi)服、針灸推拿、正骨復(fù)位、功能鍛煉、藥膳調(diào)理等方法綜合治療。1、中藥內(nèi)服：氣滯血瘀型用身痛逐瘀湯加減，寒濕痹阻型選獨(dú)活寄生湯，肝腎虧虛型常用左歸丸。急性期以活血化瘀為主，慢性期側(cè)重補(bǔ)益肝腎。典型方...
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