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膝關(guān)節(jié)咔咔響可通過(guò)肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)保護(hù)、物理治療、藥物治療等方式改善。關(guān)節(jié)彈響通常由生理性彈響、軟骨磨損、韌帶松弛、滑膜炎等原因引起。
1、肌肉鍛煉加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌訓(xùn)練能穩(wěn)定關(guān)節(jié),推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運(yùn)動(dòng),每日重復(fù)進(jìn)行可減少關(guān)節(jié)摩擦音。
2、關(guān)節(jié)保護(hù)避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng),使用護(hù)膝分散壓力,體重超標(biāo)者需減重5%-10%以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。
3、物理治療超聲波或超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)能改善半月板卡壓狀態(tài),需由康復(fù)師操作。
4、藥物治療硫酸氨基葡萄糖可營(yíng)養(yǎng)軟骨,雙醋瑞因能抑制炎癥因子,塞來(lái)昔布適用于伴疼痛的骨關(guān)節(jié)炎,須遵醫(yī)囑使用。
日常注意關(guān)節(jié)保暖,補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,游泳等水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小,持續(xù)彈響伴疼痛需及時(shí)骨科就診。
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