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如何站立可以瘦肚子和腹部

來源:博禾知道

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問題描述:怎樣站立可以瘦肚子和腹部

醫(yī)生回答(1)

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艾草貼能瘦肚子嗎
艾草貼主要用于治療脾胃虛弱和消化不良,無法直接瘦肚子。若想減肥,尤其是針對肚子部位,推薦采用正規(guī)醫(yī)院的水動力吸脂手術。該方法利用負壓儀器原理將肚子堆積的脂肪吸出體外,實現(xiàn)快速瘦腹效果。艾草貼無法有效減肥,應選擇科學有效的減肥方法。
劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后兩個月可以轉(zhuǎn)呼啦圈瘦肚子嗎
你這坐月子哺乳期間因為子宮有一個排惡露和修復的過程,不合適做劇烈的運動,在出月子、惡露干凈后,可增加鍛煉,飲食也要同時加以控制,不能吃過多,可少吃、多餐的原則,晚餐要少吃,這樣體重就可得到較有效的控制。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么通過健康的方法瘦肚子、減肥?
健康的減肥方式也就是飲食配合運動,建議選擇游泳瑜伽對于這些肚子還有全身的塑形都是有非常好的幫助,同時一定要注意飲食的控制,不要吃油大的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
仰臥起坐能瘦肚子嗎?
在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的,因為這個動作可以充分的燃燒掉腹部的脂肪。但是做仰臥起坐來瘦肚子還是要有一個計劃,比如每天需要做多少個,每天做幾組,如果是只做幾十個是沒什么效果的,一天最少要做200個以上的仰臥起坐可以起到瘦肚子的效果。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
瘦肚子后皺紋怎么辦
化療后肚子痛大概是因為化療藥品的副效果導致的,因為藥品間接刺激胃腸道從因此造成痙攣出現(xiàn)。這種現(xiàn)象下能夠使用格拉司瓊、托烷司瓊等藥物止吐,然后結合抑酸、保護粘膜等醫(yī)治,能夠減緩腹痛。同時提議你可以服食腸道益生菌類藥物調(diào)整一下腸道的功能。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
開合跳真的會瘦肚子嗎?
做開合跳運動的時候,只要每天堅持做可以起到瘦身效果的,開合跳可以幫助人身體快速消耗里面的脂肪,而且開合跳是目前為止,也是選擇比較高的一種訓練方法。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
左旋肉堿瘦肚子真的有效果嗎?
不要太相信廣告的,建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標,寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食上少吃多餐,注意營養(yǎng),尤其是早晨和午餐,這兩餐對人的體重影響不大,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜??梢院瓤喙喜?,減肥的效果不錯的。
王愛樂 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
睡前用生姜怎么瘦肚子?
早晨用生姜超過皮膚的皰疹腳是不是有優(yōu)點,因人因此異,生姜含有揮發(fā)油、姜辣素、姜酚、樹脂及淀粉等,用生姜超過皮膚的皰疹腳能加快血液循環(huán)。但瘦身不能只依靠生姜,還須要合理掌握飲食和多做一些活動,在飲食上盡大概防止高脂肪和高熱量的食品攝取。體寒怕冷、風寒傷風感冒的人,用生姜水泡腳能幫助身體發(fā)生熱量,使身體溫暖,有產(chǎn)后的滿月汗蒸散寒的效果,對身體有益。但瘦身不能只依靠生姜,還須要合理掌握飲食和多做一些活動,在飲食上盡大概防止高脂肪和高熱量的食品攝取。但瘦身不能只依靠生姜,還需要合理控制飲食和多做一些運動,在飲食上盡量避免高脂肪和高熱量的食物攝入。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣瘦肚子上的贅肉?
你可以在業(yè)余時間做瘦肚子的運動,比如按摩肚子、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等,這對減少肚子上的脂肪更有好處。同時,在日常生活中,你也應該注意調(diào)整心態(tài)。你不能太焦慮。最好多喝水。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院
平板支撐可以瘦肚子嗎
減少腹部,你可以做平板支撐,同時注意少吃飲食。在減肥過程中,盡量避免久坐,飯后不要立即坐或休息,你可以做腹部按摩,或飯后半小時散步,做仰臥起坐。減肥最好的鍛煉方法是快速行走,而不會增加肌肉。盡量保持七點飽,早餐和午餐正常吃,晚上盡量用水果代替,避免暴飲暴食。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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先兆流產(chǎn)可以自然流干凈嗎

先兆流產(chǎn)可能自然流干凈,實際結果與胚胎發(fā)育情況、出血量、孕周大小、母體健康狀況等因素有關。

1、胚胎發(fā)育

胚胎染色體異常時可能自然流產(chǎn)完全,表現(xiàn)為出血逐漸減少、腹痛消失,需超聲確認宮腔內(nèi)無殘留。

2、出血程度

少量出血且無組織物排出時,臥床休息后部分案例可繼續(xù)妊娠,大量出血伴血塊需緊急就醫(yī)。

3、孕周影響

孕8周前自然流產(chǎn)概率較高,孕12周后胎盤形成完全,完全流產(chǎn)概率降低,可能需藥物輔助。

4、母體因素

黃體功能不足或子宮畸形者自然流凈概率較低,需監(jiān)測血HCG下降情況及超聲復查。

出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀時應避免劇烈活動,禁止性生活,及時就醫(yī)評估后遵醫(yī)囑選擇觀察或干預方案。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
要怎么才能把牛皮癬徹底治療好

牛皮癬可通過外用藥物、光療、系統(tǒng)治療、生物制劑等方式治療。牛皮癬通常由遺傳因素、免疫異常、環(huán)境刺激、感染等因素引起。

1、外用藥物:

糖皮質(zhì)激素類如鹵米松乳膏可緩解紅斑鱗屑,維生素D3衍生物如卡泊三醇軟膏能調(diào)節(jié)角質(zhì)形成,鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏適用于面部皮損。

2、光療:

窄譜中波紫外線照射可抑制T細胞活化,308nm準分子激光針對局限性皮損,治療時需注意保護正常皮膚避免光老化。

3、系統(tǒng)治療:

甲氨蝶呤通過抑制細胞增殖控制中重度癥狀,環(huán)孢素可快速抑制免疫反應,阿維A酸適用于膿皰型牛皮癬但需監(jiān)測肝功能。

4、生物制劑:

TNF-α抑制劑如阿達木單抗阻斷炎癥通路,IL-12/23抑制劑如烏司奴單抗針對特異性細胞因子,需嚴格評估結核等感染風險。

保持皮膚濕潤有助于緩解癥狀,避免搔抓及辛辣刺激飲食,定期復診評估治療方案,長期管理可顯著改善生活質(zhì)量。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕初期感冒咳嗽厲害怎么辦

懷孕初期感冒咳嗽厲害可通過多飲水、蒸汽吸入、蜂蜜檸檬水、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。通常由免疫力下降、病毒感染、細菌感染、過敏反應等原因引起。

1、多飲水

每日飲用溫水幫助稀釋痰液,促進代謝。避免含糖飲料,可適量添加新鮮檸檬片提升維生素C攝入。

2、蒸汽吸入

用40℃左右熱水蒸汽熏鼻10分鐘,每日重復進行2-3次??杉尤肷僭S薄荷精油緩解鼻塞,注意防止燙傷。

3、蜂蜜檸檬水

取5毫升純蜂蜜與20毫升鮮檸檬汁混合,溫水沖服。蜂蜜具有鎮(zhèn)咳作用,檸檬提供維生素C,注意糖尿病患者慎用。

4、遵醫(yī)囑用藥

嚴重咳嗽可能與支原體感染、流感病毒有關,表現(xiàn)為持續(xù)干咳伴咽痛。可在產(chǎn)科醫(yī)生指導下使用乙酰半胱氨酸顆粒、板藍根顆粒、川貝枇杷露等妊娠期相對安全藥物。

保持臥室空氣濕潤,避免接觸二手煙等刺激物。若出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5℃、膿痰或呼吸困難等癥狀,須立即產(chǎn)科就診。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
藥物引起肝功能異常多久恢復

藥物性肝損傷后肝功能恢復一般需要1-6個月,實際時間受到肝損傷程度、藥物類型、基礎肝病狀態(tài)、個體代謝差異等多種因素的影響。

1、肝損傷程度

輕度轉(zhuǎn)氨酶升高通常在停藥后4-8周恢復,中重度損傷可能需3-6個月。急性肝衰竭需緊急醫(yī)療干預,恢復周期顯著延長。

2、藥物類型

對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥引起的肝損傷多在1個月內(nèi)恢復,抗結核藥需2-3個月,化療藥物可能導致不可逆損傷。建議用藥期間定期監(jiān)測肝功能。

3、基礎肝病

合并脂肪肝、乙肝等慢性肝病患者恢復較慢。肝硬化患者藥物代謝能力下降,肝功能恢復時間可能超過6個月,需調(diào)整用藥方案。

4、個體差異

老年人、營養(yǎng)不良者代謝能力降低,恢復周期延長。CYP450酶基因多態(tài)性可能影響藥物代謝速度,必要時可進行基因檢測。

恢復期間應避免飲酒、高脂飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,遵醫(yī)囑使用護肝藥物如谷胱甘肽、水飛薊賓、雙環(huán)醇等,定期復查肝功能指標。

彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼花耳鳴是腎陰虛還是腎陽虛

眼花耳鳴可能與腎陰虛、腎陽虛均有關聯(lián),具體需結合舌脈及伴隨癥狀綜合判斷。腎陰虛多見潮熱盜汗、五心煩熱;腎陽虛常見畏寒肢冷、腰膝酸軟。

1、腎陰虛:

腎陰虧虛導致虛火擾動,可表現(xiàn)為頭暈眼花、耳鳴如蟬。治療需滋陰降火,常用藥物包括六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸,日??墒秤煤谥ヂ?、桑葚等滋陰食材。

2、腎陽虛:

腎陽不足引發(fā)清竅失養(yǎng),多見耳鳴聲細、視物模糊伴畏寒。治療宜溫補腎陽,可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸,飲食可加入核桃、羊肉等溫補食物。

3、氣血兩虛:

非腎虛因素如氣血不足也可能導致類似癥狀,常伴面色蒼白、乏力。需益氣養(yǎng)血,參考歸脾丸、八珍顆粒等中成藥,配合紅棗、龍眼肉食療。

4、其他病因:

高血壓、頸椎病等現(xiàn)代醫(yī)學疾病同樣可能引發(fā)眼花耳鳴,需通過血壓監(jiān)測、影像學檢查排除器質(zhì)性疾病。

建議就診中醫(yī)科通過四診合參明確證型,避免自行用藥。日常注意規(guī)律作息,避免過度勞累及長時間用眼。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
怎么進行自閉癥兒童語言訓練

自閉癥兒童語言訓練可通過行為干預、社交互動訓練、感覺統(tǒng)合訓練、輔助溝通工具等方式進行。語言障礙通常與神經(jīng)發(fā)育異常、社交動機不足、感覺處理障礙、溝通環(huán)境不適配等原因有關。

1、行為干預:

應用行為分析療法建立語言反應,通過正強化逐步塑造發(fā)音、詞匯等目標行為,需配合專業(yè)治療師制定個性化方案。

2、社交互動訓練:

采用共同注意訓練、回合式互動游戲提升社交動機,家長需每日創(chuàng)造面對面交流機會,使用簡單句式配合表情動作示范。

3、感覺統(tǒng)合訓練:

針對聽覺過敏或遲鈍問題,通過音樂療法、口腔觸覺刺激等方法改善語言相關感知覺處理能力。

4、輔助溝通工具:

對無口語兒童可使用圖片交換系統(tǒng)、語音輸出設備等替代溝通方式,家長需逐步引導從輔助過渡到自發(fā)表達。

建議結合兒童興趣設計游戲化訓練,保持每日固定練習時間,定期評估調(diào)整方案,必要時尋求言語治療師專業(yè)指導。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
4歲發(fā)燒39℃手腳冰涼怎么辦

4歲兒童發(fā)熱39℃伴手腳冰涼可通過物理降溫、藥物退熱、補充體液、觀察病情變化等方式處理,通常與感染、脫水、血液循環(huán)不良、體溫調(diào)節(jié)中樞未完善等原因有關。

1、物理降溫

使用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處,避免酒精擦浴。建議家長保持室溫適宜,減少衣物覆蓋,同時監(jiān)測體溫變化。

2、藥物退熱

體溫超過38.5℃需遵醫(yī)囑使用退熱藥,如布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、小兒退熱栓。家長需注意給藥間隔時間,避免重復用藥。

3、補充體液

發(fā)熱易導致脫水,可少量多次飲用溫水、口服補液鹽或米湯。家長需觀察患兒尿量及精神狀態(tài),警惕脫水癥狀。

4、觀察病情

若持續(xù)高熱超過24小時,出現(xiàn)嗜睡、抽搐、皮疹等癥狀,家長應立即就醫(yī)排查肺炎、流感、川崎病等疾病可能。

發(fā)熱期間建議保持清淡飲食,適量食用米粥、蘋果泥等易消化食物,避免劇烈活動,注意監(jiān)測體溫變化及精神狀態(tài)。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
孕晚期胃疼得受不了怎么回事

孕晚期胃疼可能由激素變化、子宮壓迫、胃食管反流病、消化性潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、體位改變、藥物治療等方式緩解。

1、激素變化

孕激素水平升高導致胃腸蠕動減慢,建議少食多餐,避免高脂食物,必要時遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片等胃黏膜保護劑。

2、子宮壓迫

增大的子宮擠壓胃部引發(fā)脹痛,建議采取左側臥位減輕壓迫,餐后適當散步促進排空,可配合使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道功能。

3、胃食管反流

可能與賁門括約肌松弛有關,表現(xiàn)為燒心反酸,建議睡前3小時禁食,抬高床頭15厘米,醫(yī)生可能開具雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸。

4、消化性潰瘍

妊娠期胃酸分泌異?;蛴拈T螺桿菌感染可能導致,疼痛具有節(jié)律性,需完善胃鏡檢查,安全用藥包括硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜修復劑。

孕晚期出現(xiàn)持續(xù)劇烈胃痛或伴隨嘔吐、發(fā)熱時,應立即就醫(yī)排除急性胰腺炎等急腹癥,日常避免彎腰、穿寬松衣物減輕腹部壓力。

李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
晚上心臟咚咚跳得厲害是什么原因

晚上心臟咚咚跳得厲害可能由焦慮情緒、咖啡因攝入、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起,可通過調(diào)整生活習慣、藥物治療等方式緩解。

1. 焦慮情緒

精神緊張或壓力過大會刺激交感神經(jīng)興奮,導致心悸。建議通過深呼吸訓練、規(guī)律作息緩解,嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

2. 咖啡因攝入

晚間飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會加速心率。減少攝入后癥狀多可自行緩解,必要時可短期服用美托洛爾控制心率。

3. 甲狀腺功能亢進

可能與自身免疫異常、甲狀腺結節(jié)等因素有關,常伴手抖、消瘦等癥狀。需檢測甲狀腺功能,常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4. 心律失常

房顫、室性早搏等可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂有關,表現(xiàn)為心慌伴胸悶。需進行心電圖檢查,可選用普羅帕酮、胺碘酮等抗心律失常藥。

建議記錄心悸發(fā)作時間及誘因,避免睡前劇烈運動,若頻繁發(fā)作或伴隨胸痛暈厥需及時心內(nèi)科就診。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
指甲上有黑色小點是怎么回事

指甲上出現(xiàn)黑色小點可能由外傷、真菌感染、甲下出血、黑色素瘤等原因引起,需結合具體情況判斷。

1、外傷:

指甲受到擠壓或碰撞可能導致甲床毛細血管破裂,形成點狀出血。通常無需特殊處理,隨著指甲生長會逐漸消失。

2、真菌感染:

甲癬可能表現(xiàn)為黑色點狀損害,多伴有指甲增厚、變色??勺襻t(yī)囑使用特比萘芬、環(huán)吡酮胺、阿莫羅芬等抗真菌藥物。

3、甲下出血:

微小血管破裂導致血液積聚在甲板下,常見于劇烈運動后。多數(shù)可自行吸收,若持續(xù)存在需排除凝血功能障礙。

4、黑色素瘤:

甲母質(zhì)黑色素細胞異常增生可能表現(xiàn)為縱向黑線或黑點,需警惕寬度超過3毫米、顏色不均勻等情況,應及時就醫(yī)檢查。

建議觀察黑點變化情況,避免自行處理,保持指甲清潔干燥,如有擴散、疼痛等異常表現(xiàn)應及時就診皮膚科。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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