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肥胖癥的早期癥狀主要有體重增加、活動耐力下降、食欲異常、睡眠質(zhì)量下降、皮膚改變等。肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常，通常與遺傳、飲食、運動等因素有關。
1、體重增加
體重增加是肥胖癥最直觀的早期表現(xiàn)，短期內(nèi)體重增長超過正常范圍，尤其是腰圍明顯增粗?？赡芘c長期高熱量飲食、缺乏運動等因素有關。建議定期監(jiān)測體重變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加體力活動。
2、活動耐力下降
輕度肥胖即可出現(xiàn)活動后氣促、易疲勞等癥狀，爬樓梯或快步走時尤為明顯。這與脂肪堆積增加心肺負擔有關?？赏ㄟ^有氧運動如游泳、慢跑逐步改善體能，避免久坐不動。
3、食欲異常
部分患者早期表現(xiàn)為食欲亢進，尤其偏好高糖高脂食物，可能與瘦素抵抗等代謝紊亂相關。需注意規(guī)律三餐，增加膳食纖維攝入，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊等藥物調(diào)節(jié)食欲。
4、睡眠質(zhì)量下降
肥胖可能引發(fā)睡眠呼吸暫?；蝾l繁夜醒，晨起后仍感困倦。這與頸部脂肪堆積壓迫氣道有關。建議側(cè)臥睡姿，控制晚餐攝入量，嚴重時可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
5、皮膚改變
皮膚褶皺處易出現(xiàn)黑棘皮樣變或反復真菌感染，常見于頸部、腋下等部位。與胰島素抵抗和局部潮濕有關。需保持皮膚清潔干燥，合并感染時可外用聯(lián)苯芐唑乳膏治療。
肥胖癥早期干預效果較好，建議每日進行30分鐘以上中等強度運動，如快走、騎自行車等；飲食選擇低升糖指數(shù)食物，控制精制碳水攝入；保證7-8小時規(guī)律睡眠。若體重指數(shù)超過28或合并高血壓、高血糖等癥狀，應及時到內(nèi)分泌科就診，通過人體成分分析等檢查評估代謝風險。
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