醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  摔倒后尾骨疼痛可通過休息制動、冷熱敷處理、藥物止痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨裂、骶尾關(guān)節(jié)錯位、慢性勞損等原因引起。

  1、休息制動

  急性期避免久坐或劇烈運動，使用環(huán)形坐墊分散壓力。軟組織挫傷引起的疼痛通常3-5天可緩解。

  2、冷熱敷處理

  48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，后期熱敷促進血液循環(huán)?？膳浜贤庥秒p氯芬酸二乙胺乳膏緩解炎癥。

  3、藥物止痛

  疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或?qū)σ阴０被悠瓤诜幬铩?/p>4、康復(fù)訓(xùn)練

  恢復(fù)期進行骨盆底肌訓(xùn)練和臀橋運動，增強核心穩(wěn)定性。若持續(xù)疼痛超過2周需排除尾骨骨折可能。

  日常注意保持正確坐姿，避免騎行等壓迫尾骨的活動，飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物促進骨骼修復(fù)。