醫(yī)生回答
張文同 主任醫(yī)師
兒童應(yīng)避免飲用含咖啡因飲料、酒精飲料、高糖碳酸飲料、能量飲料、未滅菌鮮榨果汁、含人工甜味劑飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、含茶堿茶飲、含中藥成分飲品及高鹽電解質(zhì)水等10類(lèi)飲品。
1、含咖啡因飲料咖啡因可能影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議家長(zhǎng)避免讓孩子飲用咖啡、奶茶等飲品，可選擇無(wú)咖啡因草本茶替代。
2、酒精飲料酒精會(huì)損害兒童肝臟和大腦，家長(zhǎng)需注意含酒精的果酒、米酒等飲品應(yīng)嚴(yán)格禁止，可用發(fā)酵果汁替代。
3、高糖碳酸飲料可樂(lè)等碳酸飲料含糖量超過(guò)每日建議攝入量，長(zhǎng)期飲用易導(dǎo)致齲齒和肥胖，建議用自制氣泡水加新鮮水果調(diào)味。
4、能量飲料能量飲料中?；撬岷涂Х纫蚪M合可能引發(fā)心悸，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子誤飲后應(yīng)觀察是否出現(xiàn)多汗、煩躁等癥狀。
5、未滅菌鮮榨果汁未經(jīng)巴氏殺菌的鮮榨果汁可能存在致病菌，兒童飲用后易出現(xiàn)腹瀉，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的滅菌果汁產(chǎn)品。
6、含人工甜味劑飲料部分代糖可能干擾兒童腸道菌群平衡，選購(gòu)飲品時(shí)家長(zhǎng)需查看成分表，避免含阿斯巴甜等人工甜味劑的產(chǎn)品。
7、運(yùn)動(dòng)飲料運(yùn)動(dòng)飲料中電解質(zhì)濃度不適合兒童日常飲用，除非進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則建議用淡鹽水或椰子水補(bǔ)充水分。
8、含茶堿茶飲濃茶中的茶堿會(huì)刺激兒童胃腸黏膜，可選用低咖啡因的花草茶，沖泡時(shí)間不超過(guò)2分鐘且每日不超過(guò)200毫升。
9、含中藥成分飲品涼茶等含中藥飲品可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，兒童飲用前須經(jīng)中醫(yī)師指導(dǎo)，避免含麻黃、番瀉葉等刺激性成分的產(chǎn)品。
10、高鹽電解質(zhì)水醫(yī)用電解質(zhì)水鈉含量過(guò)高，非疾病狀態(tài)無(wú)須飲用，日?？蛇x擇含鉀豐富的香蕉牛奶或稀釋后的天然礦泉水。
家長(zhǎng)應(yīng)為兒童準(zhǔn)備新鮮牛奶、無(wú)添加酸奶、稀釋純果汁及白開(kāi)水等健康飲品，培養(yǎng)孩子主動(dòng)飲水的習(xí)慣，避免含糖飲料替代正餐。
