休息不好可能導(dǎo)致血糖升高。血糖波動與睡眠不足、應(yīng)激反應(yīng)、激素分泌紊亂、慢性炎癥等因素有關(guān)。

連續(xù)熬夜會降低胰島素敏感性，建議保持7-9小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

疲勞狀態(tài)促使皮質(zhì)醇分泌增加，可能引發(fā)空腹血糖上升，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。

晝夜節(jié)律失調(diào)影響胰高血糖素分泌，表現(xiàn)為餐后血糖波動，需調(diào)整作息至生物鐘穩(wěn)定。

長期睡眠障礙可能誘發(fā)低度炎癥反應(yīng)，與胰島素抵抗相關(guān)，建議監(jiān)測糖化血紅蛋白指標(biāo)。

糖尿病患者尤其需保證睡眠質(zhì)量，定期檢測血糖水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。