醫(yī)生回答
周冬 副主任醫(yī)師
小孩睡覺不踏實(shí)翻來覆去可能由環(huán)境不適、飲食不當(dāng)、缺鈣或維生素D缺乏、腸絞痛等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、腹部按摩等方式緩解。
1、環(huán)境不適臥室溫度過高、光線過強(qiáng)或噪音干擾可能導(dǎo)致孩子睡眠不安。建議家長(zhǎng)保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免睡前過度興奮活動(dòng)。
2、飲食不當(dāng)睡前進(jìn)食過多、食用含糖量高或刺激性食物易引起胃腸不適。家長(zhǎng)需控制晚餐量，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，可選擇小米粥等易消化食物。
3、缺鈣或維生素D缺乏可能與日照不足、生長(zhǎng)過快有關(guān)，表現(xiàn)為多汗、枕禿。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒或葡萄糖酸鈣口服液，同時(shí)保證每日戶外活動(dòng)。
4、腸絞痛常見于3個(gè)月以內(nèi)嬰兒，與腸道發(fā)育不完善有關(guān)，表現(xiàn)為哭鬧、蜷腿。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩腹部，使用西甲硅油乳劑或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除腸套疊。
建立固定睡前儀式，白天保證充足活動(dòng)量，若持續(xù)睡眠障礙伴發(fā)育遲緩需及時(shí)就診兒科或兒童保健科。
