醫(yī)生回答
剖腹產(chǎn)后腹部恢復(fù)一般需要3-6個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合速度、術(shù)后護(hù)理質(zhì)量、個(gè)體體質(zhì)差異、運(yùn)動(dòng)康復(fù)介入時(shí)機(jī)等多種因素的影響。
1、傷口愈合：手術(shù)切口愈合通常需2-4周，深層組織修復(fù)需更長(zhǎng)時(shí)間。術(shù)后需保持傷口干燥清潔，避免感染延緩恢復(fù)。
2、子宮復(fù)舊：子宮收縮至孕前大小約需6周，過早進(jìn)行腹部鍛煉可能影響復(fù)舊進(jìn)程。建議通過哺乳促進(jìn)宮縮。
3、腹直肌分離：約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離，需專業(yè)評(píng)估后逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，錯(cuò)誤鍛煉可能加重分離。
4、脂肪代謝：孕期堆積的腹部脂肪需通過飲食調(diào)控和適度運(yùn)動(dòng)消耗，哺乳期每日應(yīng)保持適量熱量缺口。
建議產(chǎn)后42天復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等康復(fù)訓(xùn)練，避免束腹帶長(zhǎng)期壓迫影響血液循環(huán)。
