痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整飲食、適度運動等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用。

經(jīng)期避免生冷、辛辣刺激食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品。增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，有助于減輕肌肉緊張。

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進盆腔血液循環(huán)，緩解疼痛。避免劇烈運動或增加腹壓的動作。

若疼痛嚴重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意保暖避免受涼。