寶寶晚上睡覺翻來翻去可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、胃腸不適、缺鈣等因素有關。

室溫過高、衣物過厚或床品材質刺激可能導致寶寶頻繁翻身。家長需保持臥室溫度適宜，選擇純棉透氣衣物和床品。

睡前玩耍激烈或情緒激動會影響入睡質量。建議家長在睡前一小時安排安靜活動，如讀繪本、聽輕音樂。

積食、腸脹氣等消化問題可能引起不適。家長需注意喂養(yǎng)間隔，喂奶后豎抱拍嗝，必要時可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌。

維生素D缺乏可能導致神經興奮性增高。表現為多汗、枕禿，需在醫(yī)生指導下補充維生素D滴劑，多進行戶外日照。

若調整后仍持續(xù)出現睡眠不安，建議家長記錄寶寶睡眠日志并咨詢兒科醫(yī)生，排除過敏、中耳炎等潛在疾病。