備孕二胎需要注意孕前檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、心理準備等方面?？茖W(xué)備孕有助于提高受孕概率并保障母嬰健康。

夫妻雙方需進行生殖系統(tǒng)檢查、傳染病篩查及遺傳病風(fēng)險評估，女方建議增加甲狀腺功能、TORCH抗體檢測等專項檢查。

戒煙戒酒至少3個月，避免熬夜和接觸有害物質(zhì)，保持規(guī)律作息。男方應(yīng)避免久坐和高溫環(huán)境。

提前3個月補充葉酸，每日400-800微克，適量增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入?？刂艬MI在18.5-23.9范圍。

評估家庭經(jīng)濟條件和育兒支持系統(tǒng)，與大孩充分溝通，做好應(yīng)對年齡差帶來的養(yǎng)育挑戰(zhàn)準備。

建議記錄基礎(chǔ)體溫和排卵周期，適度運動保持盆底肌力量，避免過度焦慮。若超過6個月未孕需及時就診。