月經(jīng)周期長量少可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起。

長期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。表現(xiàn)為周期延長伴經(jīng)色淡紅，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)節(jié)。

子宮內(nèi)膜粘連或子宮肌瘤可能影響經(jīng)血排出。多伴有痛經(jīng)或經(jīng)血顏色發(fā)黑，需通過宮腔鏡手術(shù)或服用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等治療。

鐵元素或蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致造血功能下降。建議增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等含鐵食物，配合復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等補(bǔ)血藥物。

長期焦慮可能抑制促性腺激素分泌?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時使用逍遙丸、谷維素片等疏肝解郁類藥物。

日常保持規(guī)律作息，避免生冷飲食，每月記錄月經(jīng)情況，若持續(xù)3個月異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。