下巴長痘可通過局部清潔、外用藥物、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式改善。常見原因包括皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等。

每日用溫和氨基酸潔面清洗下巴區(qū)域，避免使用刺激性洗面奶。清潔后及時擦干水分，減少細菌滋生。

可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。維A酸調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧苯甲酰抑制痤瘡桿菌，克林霉素減輕炎癥反應。

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重痤瘡，建議暫時限制牛奶、奶酪等乳制品的食用量。

保證充足睡眠，避免熬夜。壓力過大會刺激皮脂腺分泌，建議通過運動、冥想等方式緩解壓力。

避免用手擠壓痘痘，防止感染和痘印形成。若痘痘反復發(fā)作或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，建議及時就醫(yī)皮膚科。