頸椎手麻可通過熱敷按摩、頸部牽引、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎手麻通常由頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄、神經(jīng)根受壓等原因引起。

頸部肌肉勞損可能導(dǎo)致手麻，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，按摩能放松緊張肌肉。建議使用40℃左右熱毛巾敷頸部，配合輕柔按摩。

頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)引發(fā)手麻，牽引治療可增大椎間隙減輕壓迫。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行操作造成損傷。

神經(jīng)根受壓常伴隨疼痛麻木，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊等藥物，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，維生素B1改善代謝，塞來昔布緩解炎癥。

嚴(yán)重頸椎管狹窄導(dǎo)致頑固性手麻，可能需椎間盤切除或椎管擴(kuò)大術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)骨科醫(yī)生評估，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免長時間低頭，每小時活動頸部，睡眠時選擇合適高度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動。