女性濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善，濕氣重多與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝緩慢等因素相關(guān)。

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

堅(jiān)持快走、瑜伽等溫和運(yùn)動促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運(yùn)動后及時擦干汗液避免受涼。

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕方劑，可能與脾虛水濕運(yùn)化失常有關(guān)，常伴隨舌苔厚膩、肢體困重。

通過艾灸足三里、陰陵泉等穴位溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)水液代謝，需由專業(yè)中醫(yī)師操作避免燙傷。

日常保持居所通風(fēng)干燥，穿著透氣衣物，睡前可用生姜水泡腳輔助祛濕。