月子里腳后跟疼可通過休息制動、局部熱敷、穿戴足弓支撐鞋、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤突出等原因引起。

減少長時間站立行走，避免提重物，建議每日臥床時抬高下肢促進血液循環(huán)。

用40℃左右溫水泡腳或熱毛巾敷腳跟，每次15分鐘，每日重復進行可改善局部微循環(huán)。

選擇有足弓墊的軟底鞋，避免穿拖鞋或平底鞋，必要時使用定制矯形鞋墊分散足底壓力。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。

哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑，同時注意補充含鈣豐富的食物如牛奶、芝麻，避免受涼及過度勞累。