結(jié)石患者日常生活中需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律運動、控制體重及定期復查，主要措施包括增加水分攝入、減少高草酸食物、限制鈉鹽攝入及避免憋尿。

每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液，減少尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度，預防腎結(jié)石形成。建議均勻分配飲水量，睡前適量飲水避免夜間尿液濃縮。

減少菠菜、堅果、巧克力等高草酸食物攝入，草酸鈣結(jié)石患者尤需注意?？纱钆涓哜}食物同食，使草酸在腸道與鈣結(jié)合后排出，降低腸道吸收率。

每日食鹽攝入不超過5克，高鈉飲食會增加尿鈣排泄。避免腌制食品、加工肉類，烹飪時用香料替代部分食鹽，有助于降低結(jié)石復發(fā)風險。

及時排尿可減少尿液滯留時間，防止結(jié)晶沉積。建議每2-3小時排尿一次，久坐工作者需定時起身活動，促進尿液自然沖刷尿道。

結(jié)石患者應每年進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時及時就診。日?？蛇M行游泳、快走等中等強度運動，促進微小結(jié)石自然排出。