男性精子的生成能力理論上可以持續(xù)一生，但數(shù)量和質(zhì)量會隨年齡增長逐漸下降。精子生成主要受睪丸功能、激素水平、生活方式和疾病因素影響。

睪丸生精小管中的精原細(xì)胞每天可產(chǎn)生數(shù)千萬精子，這種能力從青春期持續(xù)到老年，但40歲后生精效率會緩慢降低。

睪酮等雄性激素水平在30歲后每年下降約1%，會影響精子產(chǎn)量和質(zhì)量，表現(xiàn)為精子活力減弱和DNA碎片率升高。

長期吸煙、酗酒、高溫環(huán)境或接觸輻射等會加速精子數(shù)量減少，健康飲食和適度運動有助于維持生精功能。

精索靜脈曲張、睪丸炎等疾病可能導(dǎo)致生精障礙，糖尿病等慢性病也會通過氧化應(yīng)激影響精子質(zhì)量。

建議男性避免久坐和穿緊身褲，保證鋅硒等微量元素攝入，定期體檢關(guān)注生殖系統(tǒng)健康。