產(chǎn)后腿疼膝蓋疼可通過熱敷、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。疼痛通常由缺鈣、勞累、受涼、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和關(guān)節(jié)僵硬，建議每天熱敷15-20分鐘。

哺乳期鈣流失較快可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，可通過飲食補(bǔ)充牛奶、豆制品或遵醫(yī)囑服用鈣劑。

進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練如產(chǎn)后瑜伽、散步，幫助恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

若疼痛持續(xù)可能與骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

注意避免久站久蹲，穿戴護(hù)膝保暖，若疼痛加重或伴隨紅腫需及時就醫(yī)檢查。