女生睡覺打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯正器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、下頜后縮等原因引起。

側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。避免仰臥時重力作用導(dǎo)致軟腭下垂，建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助。

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24需通過飲食管理和有氧運(yùn)動減重。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減肥導(dǎo)致代謝紊亂。

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如布地奈德、糠酸莫米松或抗組胺藥氯雷他定。

下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜骨，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生評估后配置，可能出現(xiàn)暫時性顳頜關(guān)節(jié)不適。

睡前避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度50%-60%。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停超過10秒，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。