月經(jīng)量少顏色深有沉淀可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜病變、盆腔炎癥等原因引起。

長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致激素分泌紊亂。保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善血液循環(huán)，避免久坐不動加重盆腔淤血。

鐵元素缺乏可能引發(fā)缺鐵性貧血。適量食用動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物，同時配合維生素C促進鐵吸收。

子宮內(nèi)膜薄可能與雌激素水平低有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)血排出不暢。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、益母草顆粒等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

氣血不足或?qū)m寒體質(zhì)易出現(xiàn)經(jīng)血瘀滯。中醫(yī)辨證后可選用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、桂枝茯苓丸等中成藥溫經(jīng)散寒。

日常避免生冷飲食，注意腹部保暖，若癥狀持續(xù)超過三個月或伴隨劇烈腹痛需及時婦科就診。