仲秋 副主任醫(yī)師
戒除手淫可通過(guò)心理干預(yù)、行為替代、環(huán)境調(diào)整及專業(yè)幫助等方式實(shí)現(xiàn)。
1、心理干預(yù)識(shí)別觸發(fā)手淫的情緒因素如壓力或孤獨(dú)，通過(guò)冥想、心理咨詢等方式建立健康應(yīng)對(duì)機(jī)制。
2、行為替代用運(yùn)動(dòng)、社交或興趣愛(ài)好等積極活動(dòng)占據(jù)空閑時(shí)間，減少獨(dú)處機(jī)會(huì)。
3、環(huán)境調(diào)整移除刺激性內(nèi)容，保持臥室光線明亮，避免睡前使用電子設(shè)備。
4、專業(yè)幫助對(duì)成癮行為可尋求心理醫(yī)生或戒癮小組支持，必要時(shí)配合認(rèn)知行為療法。
建議培養(yǎng)規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、維生素B族的食物如堅(jiān)果和全谷物，避免過(guò)度自責(zé)。
手淫造成陽(yáng)痿怎么治
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿嗎
1個(gè)問(wèn)答
一天一次手淫有沒(méi)有壞處對(duì)身體有傷害嗎
1個(gè)問(wèn)答
18歲男子一月幾次手淫是否正常
1個(gè)問(wèn)答
戒掉手淫就可以治療早泄嗎
1個(gè)問(wèn)答
前列腺炎多久手淫一次好
1個(gè)問(wèn)答
手淫導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄怎么治療？
1個(gè)問(wèn)答
長(zhǎng)期手淫造成的早泄該如何治療
1個(gè)問(wèn)答
手淫導(dǎo)致的陽(yáng)痿怎么調(diào)理？
1個(gè)問(wèn)答
怎么樣才可以戒掉手淫的習(xí)慣
1個(gè)問(wèn)答
新生兒鼻淚管囊腫
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋腫腿腫也疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
引起慢性陰道炎的原因
1個(gè)問(wèn)答
怎么樣才能戒除手淫呢
1個(gè)問(wèn)答
小孩肋骨下面疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
小孩夏天嘴唇干裂是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
眼睛老是困是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
小便時(shí)尿道口疼痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
小兒感冒咳嗽有痰吃什么藥
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無(wú)痛人流以后吃什么藥
1個(gè)問(wèn)答
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