美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

<tfoot id="me4sm"><source id="me4sm"></source></tfoot>

<tfoot id="me4sm"><table id="me4sm"></table></tfoot>

<bdo id="me4sm"><option id="me4sm"></option></bdo>

<cite id="me4sm"><abbr id="me4sm"></abbr></cite>

<cite id="me4sm"><table id="me4sm"></table></cite>

<del id="me4sm"></del>

首頁醫(yī)藥醫(yī)院疾病醫(yī)生資訊視頻語音文章頭條問答知道短視頻用藥指導

吃什么食物可以改善睡眠？

1人回答 11人閱讀

改善睡眠食物睡眠

問題描述

吃什么食物可以改善睡眠？

醫(yī)生回答

李峰副主任醫(yī)師

平時可以多喝一些牛奶，在睡前喝一杯溫牛奶，牛奶中的色氨酸可以促進大腦神經(jīng)細胞分泌出治療焦慮的五羥色胺，具有安神的功效。同時還可以適當食用大棗、小米粥、百合、龍眼等食物，有助于寧心安神，對睡眠也有一定的幫助。如果有睡眠質量一直不好，也可以適當?shù)姆靡恍┌裁叩乃幬飦磉M行對癥的治療，盡量要避免劇烈的運動和過度勞累的情況。

其他問題精選

相關閱讀精選

什么可以改善睡眠質量

神經(jīng)內科

2025-07-10

什么可以改善睡眠質量

吃什么能改善睡眠質量

神經(jīng)內科

2024-11-30

吃什么能改善睡眠質量

經(jīng)常失眠的人吃哪幾物可以幫助改善睡眠質量

神經(jīng)內科

2024-10-04

經(jīng)常失眠的人吃哪幾物可以幫助改善睡眠質量

胃與睡眠密切相關：如何改善睡眠質量？

心血管內科

2024-11-27

胃與睡眠密切相關：如何改善睡眠質量？

怎樣改善睡眠提高睡眠質量

神經(jīng)內科

2024-11-20

怎樣改善睡眠提高睡眠質量

展開更多

推薦頻道

推薦標簽

風濕免疫科

<cite id="0aiyw"><abbr id="0aiyw"></abbr></cite>

<del id="0aiyw"></del>

<xmp id="0aiyw"></xmp>