懷孕頭三個月可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個全熟雞蛋。

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，改善孕婦便秘癥狀。

燕麥含有B族維生素和膳食纖維，可穩(wěn)定血糖并提供能量，適合作為孕期早餐主食。

獼猴桃維生素C含量高，有助于鐵吸收和胎兒組織生長，但胃酸過多者應(yīng)適量食用。

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期需持續(xù)補充，具體劑量需遵醫(yī)囑。

鈣劑能促進胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦腿抽筋，建議選擇含維生素D的復(fù)合鈣劑。

鐵劑用于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)黑便等副作用，需與維生素C同服促進吸收。

復(fù)合維生素可全面補充孕期營養(yǎng)缺口，但需注意避免與單一營養(yǎng)素補充劑重復(fù)使用。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢并根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整營養(yǎng)補充方案。