蘇藤良 副主任醫(yī)師
2024-11-04 19:09 回答了該問(wèn)題
有助于睡眠的食物如下：
第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，讓大腦生成血清素有助于睡眠；
第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常豐富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用溫水沖服就可；
第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，還有舒緩肌肉的鎂，少量食用有助于心臟健康，也可輔助睡眠；
第四、中藥中也有藥食同源的食物，如珍珠粉具有安神定驚功效，適用于心虛，有熱之心煩不寐，多夢(mèng)健忘，心神不寧等癥。茯苓，神龍本草經(jīng)中說(shuō)茯苓久服，安魂養(yǎng)神。
哪些食物有助于睡眠
1個(gè)問(wèn)答
腸炎能不能吃肉類食物
1個(gè)問(wèn)答
睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)
1個(gè)問(wèn)答
心煩吃什么食物能緩解
1個(gè)問(wèn)答
失眠吃什么食物有效
1個(gè)問(wèn)答
間歇性睡眠障礙癥是什么原因引起的
1個(gè)問(wèn)答
吃哪些食物可以降肌酐
1個(gè)問(wèn)答
胃出血吃什么食物好
1個(gè)問(wèn)答
睡眠科會(huì)做哪些檢查
1個(gè)問(wèn)答
甲減不能吃的食物
1個(gè)問(wèn)答
38.3攝氏度怎么退燒
1個(gè)問(wèn)答
肺癌晚期插管能活多久
1個(gè)問(wèn)答
卡介苗幾歲前可以補(bǔ)打
1個(gè)問(wèn)答
精神障礙是什么原因引起的
1個(gè)問(wèn)答
小孩頭孢過(guò)敏什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
孩子頭上過(guò)敏怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
午餐前血糖正常值范圍
1個(gè)問(wèn)答
小孩痔瘡怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
懷孕三個(gè)月發(fā)燒對(duì)胎兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
闌尾炎采取什么手術(shù)方式
1個(gè)問(wèn)答
