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如何有效預(yù)防腰突的發(fā)生

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問題描述

如何有效預(yù)防腰突的發(fā)生

醫(yī)生回答

張國喜

張國喜 副主任醫(yī)師

預(yù)防腰突要注意這些：腰椎間盤突出癥好發(fā)于年輕患者，跟職業(yè)、姿勢、體型都有關(guān)。比如：長期坐著都可能造成椎間盤長期負(fù)荷，出現(xiàn)椎間盤的退變乃至突出。所以對于這些患者來說，鼓勵經(jīng)常活動、避免脊柱長期受到軸向負(fù)荷，還有就是出現(xiàn)椎間盤突出的原因主要是因為坐的姿勢不正常，比如：歪著坐或沒有坐滿，所謂的坐滿就是把臀部完整地坐到凳子上，后背尋找一個支點來減輕脊柱的負(fù)荷，并且減輕體重也可以對椎間盤的負(fù)荷減輕。、

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