醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
頸椎病可能由長(zhǎng)期低頭、睡姿不當(dāng)、頸部受涼、頸椎退行性變等因素引起。
1、長(zhǎng)期低頭：長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，加速頸椎間盤(pán)退化。建議調(diào)整姿勢(shì)，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。
2、睡姿不當(dāng)：枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì)使頸椎處于非生理曲度，建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然彎曲。
3、頸部受涼：寒冷刺激可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，影響局部血液循環(huán)。日常需注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。
4、頸椎退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的椎間盤(pán)脫水、骨贅形成等退行性改變，可能與長(zhǎng)期勞損、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩痛、上肢麻木等癥狀。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或肢體麻木需及時(shí)就醫(yī)。
