產后便秘可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、中醫(yī)調理等方式緩解。產后便秘通常由激素變化、飲食結構改變、盆底肌松弛、痔瘡等原因引起。

增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于促進腸道蠕動。建議每天飲用足夠的水分，保持腸道濕潤。

適當進行散步、產后瑜伽等輕度運動，幫助刺激腸道蠕動。避免長時間臥床，促進身體恢復。

可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等緩瀉藥物。這些藥物能軟化大便，緩解便秘癥狀。

中醫(yī)認為產后便秘多與氣血不足有關，可采用針灸、推拿或中藥調理。常用中藥包括麻仁丸、潤腸丸等。

產后便秘期間應保持規(guī)律作息，避免久坐久站，必要時及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。哺乳期用藥需特別注意安全性。