牙齒黃可通過專業(yè)美白治療、家用美白產品、生活習慣調整、飲食控制等方式改善。牙齒變色通常由外源性色素沉積、內源性著色、牙釉質磨損、氟斑牙等因素引起。

冷光美白或激光美白可在1小時內實現(xiàn)明顯效果，需由牙醫(yī)操作使用過氧化氫凝膠，適用于外源性染色及輕度內源性著色，治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感。

含過氧化脲的美白牙貼或凝膠需連續(xù)使用1-2周見效，適用于維持診所美白效果，常見成分包括過氧化脲、聚乙烯吡咯烷酮，使用期間避免接觸牙齦。

戒煙并減少咖啡、茶、紅酒攝入可預防色素沉積，采用巴氏刷牙法配合美白牙膏，選擇含硅磨料的牙膏有助于去除表面著色。

增加蘋果、芹菜等高纖維蔬果攝入可通過摩擦作用清潔牙面，限制碳酸飲料及酸性食物防止牙釉質侵蝕，餐后漱口減少色素附著機會。

建議每年進行專業(yè)潔牙去除頑固牙漬，長期使用美白產品須在牙醫(yī)指導下進行，避免過度治療導致牙釉質損傷。