冷啟剛 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以適量吃蘋(píng)果，蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。
1、維生素補(bǔ)充蘋(píng)果含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。
2、膳食纖維蘋(píng)果中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘問(wèn)題。
3、緩解不適蘋(píng)果中的天然糖分和礦物質(zhì)可以幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的頭痛和乏力癥狀。
4、注意事項(xiàng)體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性建議將蘋(píng)果加熱后食用，避免生冷刺激。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣食物，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀。
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