蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-17 13:56 回答了該問題
減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣,不要吃些高脂肪高熱量和大量的甜食,像肥肉甜點心,油炸油煎食品,還有一些碳酸飲料,多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,還要多做,有氧運動,跑步,游泳,跳繩,練瑜伽。
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