頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物干預(yù)和飲食調(diào)節(jié)等方式改善，通常由皮脂分泌異常、真菌感染、皮膚干燥或銀屑病等原因引起。

避免頻繁燙染、過度使用造型產(chǎn)品，水溫控制在37℃左右，減少抓撓刺激。建議選擇溫和無硅油洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖。常見藥物成分包括酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑和吡硫翁鋅洗劑。

頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎或銀屑病有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑伴厚鱗屑?？勺襻t(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、環(huán)吡酮胺乳膏或糖皮質(zhì)激素類外用藥。

限制高糖高脂飲食，補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、鋅元素豐富的牡蠣以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚，有助于改善頭皮微環(huán)境。

日常避免熬夜和壓力過大，若伴隨明顯瘙癢、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)至皮膚科就診排查真菌感染或自身免疫性疾病。